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重心
歩いたときの重心がきちんと取れているかの確認方法です。
できるだけ5センチ以上のピンヒールに近いハイヒールの靴を用意して下さい。5センチではいひーると言うのだろうか?7センチからかなあ。
1.靴を履き片足立ちをします。足は階段を上がるような腿あげの形。
2.その足を下げ(中に浮かしたまま)円を描くようにぐるぐる回します。
このときに、よたよたしたり頭がぶれるようであれば中心で重心を取れていない。とのことです。これを訓練するだけで重心の偏りが取れるそうです。両足行ってください。
講師の方は微動ダしませんでした。
家の中で新聞紙でもひいて、TVを見ながらいかがでしょうか?
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